기존의 ‘무릎 관절은 소모품이니 아껴 써야 한다’는 건강 상식이 틀렸다는 지적입니다. 통증 때문에 움직임을 줄이면 오히려 관절 기능이 떨어지고 통증이 심화될 수 있습니다. 연골에 영양분을 공급하고 주변 근육을 강화하기 위해 수영, 자전거, 걷기 등 저강도 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다고 전문가들은 조언합니다.