睡眠不足不只讓人精神差，體重也可能悄悄增加！研究發現，每晚減少約80分鐘睡眠，6週後體重增加約1磅，腎臟科醫師江守山提醒，睡眠不足還可能增加胰島素阻抗及心血管發炎，別把安眠藥當成解決睡眠不足的唯一方法。江守山於臉書「江守山醫師」發文分享，這項研究納入95名成年人，他們通常每晚睡眠時間為7至8小時，在