想顧心血管，未必需要特別上健身房運動健身。食農專家韋恩表示，1項納入近50萬名成人的最新系統性回顧與統合分析發現，爬樓梯與心血管死亡風險降低39%、全因死亡風險降低24%相關。此外，回顧中的1項2023年研究也發現，心血管疾病風險隨著爬樓梯量增加而下降，風險最低的族群每天約爬6層樓、也就是60階。韋