61세 여성이 30대 자가면역질환 진단 후 생활 습관 개선으로 생물학적 나이를 20대로 되돌린 비결을 공개했다. 장수 전문가 레슬리 케니는 20년 이상 식단, 수면, 운동, 스트레스 관리 등 엄격한 아침 루틴을 실천해 면역 지표 기준 21세 기록을 달성했다. 그녀는 아침 식사, 장수 말차, 햇빛 쬐기, 찬물 샤워, 일상 속 운동 등을 핵심...