民眾便秘時可考慮喝黑棗汁。精準預防醫學會理事長張家銘引述研究指出，黑棗具有潤腸的功能，其中含有山梨糖醇、膳食纖維與多酚，可能幫助腸道保留水分，讓乾硬大便變得柔軟、較易排出。不過他亦提醒，黑棗汁並非喝越多越好，如果已變稀便、一天跑很多次廁所，就代表量可能太多了，可往下調整。若反覆便秘，最好找出實際原因