3분간의 전력 질주 운동이 90분간의 중강도 운동보다 운동 직후 혈액 속 단백질에 훨씬 큰 변화를 일으킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 록펠러대 연구팀은 고강도 운동이 근육, 지방, 간 등 여러 장기가 주고받는 신호에 더 큰 영향을 미친다고 밝혔습니다. 이 연구는 짧은 고강도 운동이 전신 대사 건강에 미치는 분자 수준의 과정을 이해하는...