小説家が教える『小学生でもできる言語化』によると、メンタルが安定している人は、モヤモヤした気持ちを放置せず、言語化して整理することが重要です。AIチャットアプリなどを活用し、自分の感情を言葉にして確認するだけで、気分がスッキリし、次の行動に移れるようになります。この方法は、他人に愚痴る必要もなく、器の大きい人にもなれると解説しています。