精神科医の久賀谷亮氏が、夏休みなどの長期休暇で疲れを残さないための「5日間シンプル休息法」を紹介。脳を休ませるためには、身体を休めるだけでなく、新しい刺激や人とのつながり、欲求解放なども重要だと解説。本書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』の内容を基に、効果的な休息の取り方を提案している。