바쁜 일상으로 운동할 시간이 부족해도 괜찮다는 연구 결과가 나왔습니다. 복부비만 성인 315명을 대상으로 한 대조 시험 결과, 주 1회 75분 고강도 운동이 주 3회 꾸준한 운동과 동일한 복부 지방 감소 효과를 보였습니다. 이는 운동 횟수보다 총 운동 시간이 더 중요할 수 있음을 시사합니다.