精神科医が不安を軽減するための3つの処方箋を提案。第一に、事務作業や家事などを他者に任せること。第二に、タスクを細分化し「今日考えることだけ」に時間的制限を設けること。第三に、「問題が起きてから対処する」姿勢を徹底すること。これらの方法で、管理領域を狭め、不安を劇的に減らすことができると解説している。