午後になると集中力が低下する原因は、休憩中にスマホを見ることにあると専門家は指摘します。SNSやニュースは脳を休ませず、むしろ疲労させます。休憩中は、飲み物を取る、ストレッチをするなど、情報から離れる活動が推奨されます。集中力を維持するためには、休憩の過ごし方を事前に決めておくことが効果的です。