睡前喝什麼，不只可能影響睡眠，也與隔天的專注力、記憶力及精神狀態有關。營養師指出，酸櫻桃汁含有天然褪黑激素、花青素及色胺酸等成分，研究顯示，持續飲用可能有助延長睡眠時間、改善睡眠品質，甚至有助提升隔天的專注力、減輕精神疲勞及維持年長者的記憶力。 美國權威飲食健康媒體《EatingWell》報導，睡眠對大腦健康相當重要，人在睡覺時，大腦會處理新接收的資訊，並支持隔天所需的注意力...