この記事は、脳の疲労を解消するための5分間の習慣について解説しています。脳科学の観点から、マインドフルネス瞑想が脳の構造そのものを変える「可塑性」に注目。毎日続けることで、脳の容量を増やし、疲れにくい脳を手に入れる方法を紹介しています。最新研究と音源を加えた書籍『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』の内容に基づいています。