식사 후 바로 앉지 않고 3분간 계단을 오르내리는 것이 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 샌디에이고주립대 연구에 따르면, 식후 25분부터 3분간 계단을 오르면 앉아 있을 때보다 혈당이 평균 18.4㎎/dL 덜 올랐습니다. 이 습관은 초기 혈당 반응을 개선하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.