この記事は、不安の原因が「まだ起きていない未来」を先取りすることにあると指摘しています。不安を受け止め、ありのままに受け入れるマインドフルネスの手法「エクアニミティ」の実践法を紹介。著者の久賀谷亮氏が、しなやかな心を作る方法を解説しています。