この記事は、衝動をコントロールできない人がやりがちな行動について、医師が解説するものです。意志の弱さではなく脳の仕組みが原因であるとし、マインドフルネスの手法「RAIN」を紹介。衝動を無理に抑えつけるのではなく、認識、受容、検証、距離をとるという4ステップで対処する方法を説明しています。