不少人曾看國外報導提到，有研究認為進行特定飲食能夠改善與舒緩憂鬱。營養師曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」表示，很多人想知道「生酮飲食還是地中海飲食，哪一種比較能改善憂鬱？」最新研究找來64位肥胖成人，隨機分成地中海飲食組與生酮飲食組，兩組每天都減少約600大卡，持續3個月。地中海飲食約有4