壓力大容易胃痛、拉肚子；反過來，腸胃不舒服時，心情也常跟著受影響。對此，營養師楊斯涵指出，其實這並不只是心理作用，而是腸道與大腦一直透過腸腦軸線雙向溝通，甚至近年許多研究也開始關注，腸道菌相失衡、慢性低度發炎，是否與認知退化及神經退化性疾病有關。她表示，想要護腸又護腦，其實不必追求單一神奇食物或昂貴