여름휴가철을 맞아 무리한 운동이나 장시간 이동으로 인한 관절 및 척추 부상 위험이 커지고 있습니다. 이투데이는 휴가 전 벼락치기 운동을 피하고, 이동 시 올바른 자세를 유지하며, 활동 전 충분한 스트레칭을 할 것을 권고합니다. 휴가 후에도 통증이 지속되면 즉시 전문의의 진료를 받아야 하며, 갑작스러운 고강도 운동보다는 가벼운 걷기부터 시작...