皮膚科専門医のヒヴァ・ファッシヒ医師が、日焼け止めの正しい使用量と塗り方を解説。多くの人が本来必要な量の4分の1しか塗っておらず、十分な防御効果が得られていないと指摘しています。顔には「2本指ルール」で人差し指と中指の長さ分を出し、身体にはショットグラス1杯分を目安に、こすらず優しく塗布することが重要です。季節や環境に応じたこまめな塗り直しを推奨しています。