フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、疲れない体を作るためのトレーニング理論を解説しています。単なる休息ではなく、あえて「疲れるトレーニング」を負荷として取り入れることが、なぜフルマラソンの終盤でも激走できるような持久力向上に繋がるのか、その科学的根拠と重要性を紐解きます。効率的な体づくりを目指すランナーや運動愛好家にとって、疲労を味方につけるための必読のガイドとなって...