生活有品質又長壽，才是真正的幸福。復健科醫師王思恒表示，想要延長健康餘命，不是只靠拚命運動、吃得好或睡得飽，而是把「睡、動、吃」3件事同時做好，研究發現，每天睡眠7到8小時、中高強度運動逾40分鐘、維持優質飲食者，是最佳黃金區間，相較於3項都做最差的人，可多擁有9到9.5年沒有慢性病的健康餘命。 王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出，2026年一篇發表在《eClinic...