近年重量訓練蔚為風潮。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師 健康。瘦身」表示，在診間常常有年長的患者問我：「我都這把年紀了，重訓不是年輕人為了練大肌肉在做的嗎？」這是一個很大的誤解！阻力訓練（也就是重訓）不只是為了好看的線條，更是保護代謝健康、預防糖尿病的利器。​蔡明劼引用近期發表在《