精神科医が、常に全力で頑張りすぎる人は損をする可能性があると指摘。人生はマラソンのようなもので、明確なゴールがないため、息切れしない「6割の力」で淡々と続けることが大切だと解説。手間を省き楽に継続できる仕組みを作り、常に4割の余力を残す「全力禁止」の意識を持つことで、仕事も日常も長く気楽に好転すると述べている。