昼寝をすると脳の老化が6年遅れるという研究結果が発表されました。30分程度の昼寝は記憶力や認知機能を高め、脳の活動を活性化させることが示唆されています。忙しい現代社会において、短い仮眠が脳と健康にもたらす恩恵について、神経科学者が解説しています。