매일 아침 달걀 두 개로 식사를 해결하는 사람들이 많지만, 오전 10시쯤 허기를 느끼는 것은 단백질 부족 때문만이 아닙니다. 달걀 두 개만으로는 총 열량과 식이섬유 섭취가 부족할 수 있습니다. 통밀빵, 고구마, 채소, 과일 등을 곁들여 아침 식단을 보완하면 점심 전 허기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 젊은 층의 아침 결식률이 높다는 조...