更年期女性常出現熱潮紅、失眠。營養師老辜指出，最新科學發現，除了雌激素下降外，「腸腦軸」、色胺酸代謝及GABA神經傳導系統也可能共同影響更年期情緒與睡眠。他建議透過均衡飲食、維持腸道健康及充足營養改善身體狀態，但切勿自行大量補充色胺酸、5-HTP或GABA等保健品，以免與藥物交互作用，應先諮詢醫師、