무더운 여름철, 열대야로 잠 못 이루는 밤이 길어지고 있습니다. 숙면을 위해서는 단순히 에어컨 온도를 낮추는 것보다 침실 환경 전체를 관리하는 것이 중요합니다. 전문가들은 침실 온도, 조명, 전자기기 사용 습관을 조절하고, 특히 체온 조절 기능이 원활하게 작동하도록 돕는 것이 숙면의 질을 높이는 열쇠라고 조언합니다.