話題のダイエット本「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」では、3日ダイエットしたら1日休む「3勤1休ダイエット」を提唱。ダイエットモードONの日は主菜・副菜・ごはんの定食スタイルを推奨し、OFFの日はラーメンなどの高カロリー食もOK。無理なく続けられる方法で、3か月で自然に痩せる体を目指します。