本書『求めない練習』によると、人間は大きな喜びよりも小さな苦痛を強く記憶しがちです。順調な時でも一つのミスで気分が落ち込むのは、苦痛に敏感な思考の偏りによるものです。この傾向を自覚し、うまくいっていることを意識的に数えることで、心のバランスを取る手がかりになります。