隨著年齡增長，下肢肌力逐漸流失，不僅容易跌倒，也會影響上下樓梯、起身、走路等日常生活。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁提醒，透過在家進行簡單的下肢肌力訓練，不但有助提升骨密度、保護膝關節，更能改善平衡感、穩定核心、控制血糖，讓長者維持獨立生活能力與生活品質。陳渝仁說明，人體約7成肌肉位於下肢，強化下