기온이 25도 이상 지속되는 열대야는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해하여 수면의 질을 떨어뜨립니다. 전문가들은 냉방병보다 수면 부족으로 인한 건강 악화가 더 치명적이라며, 24~26도의 적정 온도를 유지하고 예약 타이머를 활용한 에어컨 사용을 권장합니다. 이는 세계일보의 보도입니다.