医師ガブリエル・ライオンは、若々しさを保つ鍵は筋肉にあると指摘。筋肉は代謝を活性化させ、健康維持や老化防止に不可欠な「特効薬」であると解説する。適度な筋肉は姿勢や肌の調子を整え、ミトコンドリアを活性化させ病気や老化から身体を守る。日々の筋トレと良質なタンパク質摂取が、若々しい人生への投資となる。