열대야로 잠 못 이루는 밤, 찬물 샤워가 오히려 숙면에 방해가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 잠들기 직전보다 취침 1~2시간 전에 40~42.5℃의 따뜻한 물로 샤워하는 것이 숙면을 돕는다는 것입니다. 온도만큼 샤워 타이밍이 중요함을 시사합니다.