うつ病と不安障害から回復した相談者が、社会復帰への一歩を踏み出せない悩みを心理カウンセラーに打ち明けた。過去の職場のストレスが再発への恐怖を生んでいる。カウンセラーは、自己効力感を高めつつ「本気の就活」はしないという条件で、毎日履歴書を作成し即削除する「小さな実験」を提案した。