하루 수면 시간을 약 80분 줄인 성인들은 6주 만에 체중과 허리둘레가 늘어나는 것으로 나타났습니다. 미국 컬럼비아대 연구팀은 평소 7시간 이상 자는 성인 95명을 대상으로 실험한 결과, 수면 제한 기간 동안 체중은 평균 0.45kg, 허리둘레는 0.52cm 증가했다고 밝혔습니다. 이는 만성적인 경미한 수면 부족이 건강에 미치는 영향을 보...