아보카도를 매일 한 개씩 섭취하면 식후 혈당 스파이크와 내장 지방 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 다만 칼로리가 높은 식품이므로 기존 지방 섭취를 대체하는 방식으로 섭취하는 것이 권장됩니다.