隨著天氣越來越熱，許多人開始擔心曬黑問題，除了做好防曬工作，吃對食物也有助於養出好膚質。營養師高敏敏提到，身體有足夠的抗氧化營養素、優質蛋白質與植化素，減少自由基傷害、維持膠原蛋白生成等，讓皮膚由內而外的散發光澤，並分享8類有助養出透亮肌膚的食物。 高敏敏在臉書粉專指出，身體補足抗氧化營養素、優質蛋白質與植化素，幫助減少自由基傷害、維持膠原蛋白生成、降低黑色素形成。若想吃出透...