食後の眠気対策として、仮眠の姿勢と時間について専門家が解説。食後すぐの横になる仮眠は胸やけの原因になる可能性があり、短時間で上体を起こすか左向きになる姿勢が推奨される。しっかり回復したい場合は横になるのが良いが、短時間で切り替えたい場合は机に伏せる仮眠も有効。目的に合わせた仮眠方法で午後の集中力を高めよう。