청소년이 잠자는 시간을 한 시간만 앞당겨도 비만과 제2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀은 수면 시간 증가가 혈당 안정화에 기여하며, 이는 대사 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 연구팀은 수면 확보가 당분 갈망을 줄이고 전반적인 혈당 조절에 도움을 준다고 설명했습니다.