多くの人が経験する食後の眠気について、その原因が血糖値の上昇だけではないことを解説。米国の専門医によると、眠気は体内時計の午後の落ち込み、食事量、睡眠状態など複数の要因が重なって生じる。記事では、食べ過ぎないことやカフェイン摂取のタイミング、短時間の仮眠といった対策を紹介し、眠気の本当の理由を探る。