이 책은 '집밥력'이라는 개념을 통해 자신을 돌보는 올바른 집밥의 힘을 보여줍니다. 142가지 요리법을 제시하며, 컨설턴트에서 웰니스 크리에이터로 전향한 저자가 자신의 경험을 바탕으로 몸에 맞는 식사를 선택하고 지속하는 방법을 제안합니다. 매일의 요리가 마음의 근육을 만들고 스스로를 치유하는 힘이 된다고 말합니다.