精神科医は、心が限界に達した際に即座に中止すべき3つのこととして、「過剰な仕事」、「エネルギーを消耗する人と会う予定」、「計画的な旅行」を挙げています。これらはリフレッシュのつもりでも心身をさらに疲弊させるため、限界を感じたら予定をキャンセルし、休息を最優先することが推奨されます。受診が前提ですが、まずはセーブすることが大切です。