許多女性進入更年期後，即使刻意少吃，肚子還是越來越大，不容易消除。營養師曾建銘指出，更年期後受到荷爾蒙變化影響，身體消耗減少、脂肪分布改變，肌肉量也可能逐漸流失。此時若一味節食，不僅容易愈減愈累，也可能因肌肉減少，使體重更難控制。更年期飲食建議應先掌握吃足蛋白質等4大原則，不僅有助維持肌肉，也能降低