この記事は、医師ガブリエル・ライオン氏の著書『筋肉が全て』に基づき、老後に後悔しないための重要な要素として「筋肉」の維持を挙げています。加齢による筋肉量の減少と、定年後の「不活動」がもたらすリスクを指摘。良質なタンパク質摂取と筋力トレーニングで筋肉を維持することが、充実した第二の人生を送る鍵だと述べています。