週末晚睡晚起，補足睡眠時間，並不代表不會影響健康。營養師林俐岑表示，晚睡對血糖代謝的影響，其實不只是睡眠時間變少，也與生理時鐘、荷爾蒙、胰島素敏感度及進食相關。提醒晚上胰島素敏感度下降、加上晚睡造成壓力荷爾蒙上升，又容易搭配消夜或甜食，導致血糖更容易升高、回落變慢，長期下來，可能增加胰島素阻抗與第二