전문가들은 당분이 많은 시리얼을 공복에 섭취하는 것이 혈당을 급격히 상승시키고 두 시간 내에 다시 허기를 느끼게 할 수 있다고 경고합니다. 건강식으로 여겨지는 시리얼도 제품에 따라 당 함량이 높아 아침 혈당 관리에 불리할 수 있다는 지적입니다.