감자는 조리법과 섭취 방법에 따라 다이어트에 도움이 될 수 있다고 전문가들은 말합니다. 고칼로리 토핑만 피하면 포만감과 영양을 동시에 얻을 수 있으며, 복합 탄수화물로 혈당을 서서히 방출하고 식이섬유가 풍부해 간식 욕구를 줄여줍니다. 껍질째 섭취하고 냉장 보관하면 저항성 전분이 증가하여 건강 효과를 높일 수 있습니다. (출처: 아이뉴스24...