多數人膝蓋痛或是關節卡卡不靈活，第一時間就想到保健品。然而，專家認為，護關節飲食的核心是抗炎飲食，膝蓋疼痛的根源是關節發炎，只要選對食物，在餐桌上能擁有能發揮作用的選擇，不妨攝取藍莓、特級初榨橄欖油、薑黃、核桃及深綠色葉菜等5種食物，改善疼痛與僵硬感。膝蓋疼痛不一定只能依賴保健品，飲食也能成為護關節