認知症のリスクを下げるために、寝る姿勢が重要であることが、脳と糖の専門家である下村健寿氏によって指摘されています。脳は睡眠中に「グリンパティックシステム」という仕組みで老廃物を除去しますが、この効率は横向き寝で最も高まる可能性があります。ただし、糖分の過剰摂取は脳の洗浄機能を妨げるため、食生活の見直しも不可欠です。